新型コロナの影響で家にこもることが多くなりました。
どうも、八幡です。
家にこもると運動不足になるほか、ストレスが溜まります。
休校の続く子供たちはもちろん、家の外でやりたいことがある方なら、なおさらです。
ストレス軽減と運動不足解消のため、室内運動に役立つグッズを紹介したいと思います。
子供も大人も
トランポリン
室内用のトランポリン。
子供は跳んだり跳ねたりするのが大好き。
普段の自分より高く跳べるだけで、嬉しいものです。
その上、トランポリンは運動強度が高く、５分でジョギング1㎞分の運動量に相当します。
なので大人にもおススメ。
子供の落下が不安な方、跳ぶことに不安がある方は、手すり付きのもの選ぶとよいでしょう。
ゴムバンド式で音も静かです。
折りたためるので収納時は意外と省スペース。
ヨガマット・トレーニングマット
スライドボード
運動強度も高いのでカロリー消費にも持ってこい。
慣れるまでは、次の日の筋肉痛は覚悟した方が良い一品。
収納時は丸めることができます。
バランスクッション
大人向け
バランスボール
バランスディスクの上位版。
ディスク状ではなく球状になっているため、不安定度はディスクの比ではありません。
その分、効果が期待できます。
バランス力の強化はもちろんの事、椅子代わりにしたり、腕立てなどの筋トレやエクササイズにも用いることで、体幹強化、筋力アップ、有酸素運動にも活躍します。
要は使い方次第！
そのままではかさばりますが、収納時は空気を抜けばOK。
トレーニングチューブ
腹筋ローラー
まとめ
普段運動をしない方が、「ちょっと使ったけど、今は物置に眠っている」とはよく聞く話。
八幡も何度か経験があります。
しかし、たまーに使ってみたりするんですよね。
大きな器具は眠らせておくには、物置スペースがもったいない。
なので、今回は基本的に省スペースで収納できるものをおススメしました。
室内にこもることが多くなると思いますが、室内でもできる運動でストレスを軽減・解消しましょう。
八幡でした。
