こんにちは、平均週2～3回トレーニングの八幡です もちろんバラツキはありますけど… 食事に気を使わないけど、体型維持はしたい！それならこの位は必要かな？と思ってやってます。 同じく体型維持したい人、効率よく鍛えたい人に読んでほしいです。 前に僕が…