八方趣味人

日課で運動、外で釣り、庭でDIYして、部屋でブログ・・・仕事はいつするの?

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健康・運動

腕や腰に装着!夜ランに必要なおすすめランニングライト6選

ランニングに関しては、いつまでたっても素人の領域をでません。 趣味の範囲なので、走ってカロリー消費が出来ればそれでいいという考えです。 それでも楽しく、安全に走りたい。 どうも、八幡です。 趣味なので、仕事や生活の邪魔にならないよう走らなけれ…

初心者がランニングするなら、シューズはのゲルカヤノで決まりじゃね

春になって、久しぶりにランニングしました。 最近忙しくて、運動自体おざなりになっていました。 反省・・・ どうも、八幡です。 運動しているといっても、八幡にとってランニングはカロリー消費のために行っています。 ランナーのようにタイムや距離に目標…

子供の自転車練習のコツ 「離さない」は最後

「あれ…もう乗れたの?」 自分の子供に自転車を教えたときの記憶です。 上の娘は決して運動神経が良いとは言えない… どちらかというと、悪いほうだと分かっていたので驚きました。 こんにちは、八幡です。 これも子供にとってはトレーニングの一環ということ…

前転、後転を自宅で練習!子供用にぴったりのトレーニングマット!

「子供がやりたいスポーツをやらせるのが一番!」 そう思っている二児父親、八幡です。 皆さんの子供は何のスポーツをされていますか? 野球、サッカー、水泳、陸上… 色々なスポーツがある中で、八幡の下の子供もとあるスポーツをやっています。 今回は自宅…

運動前と後で行うストレッチを変えよう!動的ストレッチのススメ

先「ストレッチって運動前にしたら駄目なんだってよ。」 八「………まじで!」 僕が学生の頃はきちんとストレッチして、身体のすみずみまで伸ばしてたんだけど。 レースの前ほどしっかり伸ばしていた八幡です。 5年位前、そのストレッチ方法が良くなかったと、…

自宅トレーニングに必須 おすすめトレーニングマット

こんにちは自宅トレーニング人の八幡です トレーニング量の多少はあれ、地道に継続してます 突然ですが僕の家は大きくありません トレーニングマシンとかおけません 僕の家は両親と同居なのであまりドタバタできません 何が言いたいかというと、トレーニング…

手軽に筋肥大 スロートレーニング

筋トレなら自宅で、ランニングなら家の周辺を走ってます。小遣いが少ない八幡です。 こんにちは、運動をしてはいますがジムなどには通えません。ジムに通える人がうらやましいです。 ないものねだりしても仕方ないので、考えながら運動してます。 スロトレは…

初心者でも安心、ケガをしにくい筋トレ スロートレーニング

こんにちは八幡です 寒くなってきました。 着なきゃ動く前は寒いし、着れば動くと暑い 運動時の格好に困る季節になりました。 そして体があったまりにくいので、ケガには気を付けてくださいね。 スロートレーニングはケガをしにくい 具体的なメニュー プッシ…

効率良く鍛えたい人へ  スロートレーニング!

こんにちは、平均週2~3回トレーニングの八幡です もちろんバラツキはありますけど… 食事に気を使わないけど、体型維持はしたい!それならこの位は必要かな?と思ってやってます。 同じく体型維持したい人、効率よく鍛えたい人に読んでほしいです。 前に僕が…

わずか4分で有酸素運動! 時短ダイエット!タバタトレーニング!

身長160センチ台、人生マックス体重70kg、現在62kgの八幡です ダイエット?筋トレ?体力トレーニング? とにかく運動してます八幡です ガッツリやる期間と最低限しかやらない期間のギャップがすごいですが、とにかく運動しているアラフォーです 最低…