健康・運動
新型コロナの影響で家にこもることが多くなりました。 どうも、八幡です。 家にこもると運動不足になるほか、ストレスが溜まります。 休校の続く子供たちはもちろん、家の外でやりたいことがある方なら、なおさらです。 ストレス軽減と運動不足解消のため、…
いっっった~~~~~!!(>_<) 突如襲われた背中の痛み!! なんだこれ!? どうも、八幡です。 背中の筋肉痛の調子を確かめていたところ、突如ものすごい痛みにランクアップ。 どうした、俺の背中? 今のひねりがそんなに気に食わなかった? どこまで動か…
冬はどうしても運動量が落ちます。 悩ましい季節ですね。 どうも八幡です。 寒いと、どうしても室内運動中心になってしまう方も多いかとおもいます。 そうなると心配なのが体重。 できれば冬でも走って、カロリー消費をしたいところ。 今回は、初心者が冬に…
母「最近、お父さんの頭、ちゃんとみたことある?」 八「はい?見てるわけないじゃん」 母「よく見てよ。産毛だけど最近生えてきたみたいなのよ!」 八「は!?まじで!?」 どうも、八幡です。 最近、驚いたこと堂々のナンバー1!! タイトルにある70代…
病気になって、初めて健康のありがたみってわかりますよね。 風邪程度でそう思うんですから、もっと重い病気の方はいかばかりか… どうも、八幡です。 生活習慣病と呼ばれる成人病などは、その改善のために生活そのものを見直していく必要があります。とって…
自分の両親と同居してます。 とりあえず二人とも、大きな病気はしていません。それだけでも幸せなことですね。 どうも、八幡です。 しかし、両親ともに年齢を重ね、色々な症状が表面化してきてますね。 その中でも、親父を長年悩ませているのが、糖尿病。 と…
扁桃腺摘出手術を受けてから、もう1年と8か月経ちました。 月日が経つのは早いもの。 過ぎてみるとあっという間ですね。 どうも、八幡です。 ブログを続けていて、安定して読んでいただいているのが、扁桃腺関連の記事です。 なので読みやすいよう、役立ちそ…
擬人化… 最近は何でもかんでも擬人化されているような気がします。 多分、間違いじゃないでしょう。 どうも、八幡です。 擬人化されているものといえば、刀剣だったり、艦隊だったり、宝石だったりしますね。 でも、人をさらに擬人化するとは思っていません…
暇なら毎日、アマゾンプライムで映画やアニメをさまよってます。 趣味が八方に広がる前はもっと見てたなぁ。 どうも、八幡です。 インドア派からアウトドア派へ、気が付いたら移行していた八幡です。 でも、インドア趣味が嫌いになった訳ではありません。 映…
ランニング時に持ち運ぶものと言ったら、鍵やスマホ、水分補給のペットボトルなど… 出来るなら持ち運びたくないんですけどね。 どうも、八幡です。 しかし、持ち運ばないわけにもいきません。 家や車の扉を開けたままにしておけませんし、緊急用にスマホは必…
初心者の定義って何でしょう? いつまでたってもランニング初心者から卒業できません どうも、八幡です。 とりあえずランニングの初心者定義は「ゆっくりでいいから、2時間走り続けられるかどうか」だと、何かで読んだことがあります。 ネット記事だったかな…
「今日は天気がいいなぁ」とか「仕事が立て込んでなくて、余裕あるなぁ」なんて時に、通勤でたまに自転車使ってます。 行きは下りなので楽なんですよ。 でも帰りは上りになるので大変です。 自転車での坂道は何気に苦手。 どうも八幡です。 この記事は 自転…
ランニングに関しては、いつまでたっても素人の領域をでません。 趣味の範囲なので、走ってカロリー消費が出来ればそれでいいという考えです。 それでも楽しく、安全に走りたい。 どうも、八幡です。 趣味なので、仕事や生活の邪魔にならないよう走らなけれ…
春になって、久しぶりにランニングしました。 最近忙しくて、運動自体おざなりになっていました。 反省・・・ どうも、八幡です。 運動しているといっても、八幡にとってランニングはカロリー消費のために行っています。 ランナーのようにタイムや距離に目標…
「あれ…もう乗れたの?」 自分の子供に自転車を教えたときの記憶です。 上の娘は決して運動神経が良いとは言えない… どちらかというと、悪いほうだと分かっていたので驚きました。 こんにちは、八幡です。 これも子供にとってはトレーニングの一環ということ…
「子供がやりたいスポーツをやらせるのが一番!」 そう思っている二児父親、八幡です。 皆さんの子供は何のスポーツをされていますか? 野球、サッカー、水泳、陸上… 色々なスポーツがある中で、八幡の下の子供もとあるスポーツをやっています。 今回は自宅…
先「ストレッチって運動前にしたら駄目なんだってよ。」 八「………まじで!」 僕が学生の頃はきちんとストレッチして、身体のすみずみまで伸ばしてたんだけど。 レースの前ほどしっかり伸ばしていた八幡です。 5年位前、そのストレッチ方法が良くなかったと、…
こんにちは自宅トレーニング人の八幡です トレーニング量の多少はあれ、地道に継続してます 突然ですが僕の家は大きくありません トレーニングマシンとかおけません 僕の家は両親と同居なのであまりドタバタできません 何が言いたいかというと、トレーニング…
筋トレなら自宅で、ランニングなら家の周辺を走ってます。小遣いが少ない八幡です。 こんにちは、運動をしてはいますがジムなどには通えません。ジムに通える人がうらやましいです。 ないものねだりしても仕方ないので、考えながら運動してます。 スロトレは…
こんにちは八幡です 寒くなってきました。 着なきゃ動く前は寒いし、着れば動くと暑い 運動時の格好に困る季節になりました。 そして体があったまりにくいので、ケガには気を付けてくださいね。 スロートレーニングはケガをしにくい 具体的なメニュー プッシ…
こんにちは、平均週2~3回トレーニングの八幡です もちろんバラツキはありますけど… 食事に気を使わないけど、体型維持はしたい!それならこの位は必要かな?と思ってやってます。 同じく体型維持したい人、効率よく鍛えたい人に読んでほしいです。 前に僕が…
身長160センチ台、人生マックス体重70kg、現在62kgの八幡です ダイエット?筋トレ?体力トレーニング? とにかく運動してます。 どうも、八幡です。 写真のようになってみたいですね~。 ガッツリやる期間と最低限しかやらない期間のギャップがすご…